기초대사량이론1 기초대사량이란 무엇이고 왜 등산에 중요한가? 등산을 즐기는 분들이라면, 자신의 몸 상태를 잘 파악하고 적절한 운동량과 식단을 조절하는 것이 중요합니다. 그러기 위해서는 기초대사량이라는 개념을 알아야 합니다. 기초대사량이란, 하루에 아무것도 하지 않고 누워있을 때 소모되는 에너지량을 말합니다. 이것은 우리 몸의 필수적인 활동을 위해 사용되는 에너지로, 체온 유지, 호흡, 심장 박동, 간의 생화학 반응 등이 포함됩니다. 이 글에서는 기초대사량의 의미와 측정 방법, 그리고 등산에 어떤 영향을 미치는지에 대해 알아보겠습니다. 기초대사량은 어떻게 측정할 수 있나요? 기초대사량은 여러 가지 방법으로 측정할 수 있습니다. 가장 정확한 방법은 간접 열량 측정법입니다. 이 방법은 특수한 기계를 이용하여 호흡으로 들어가고 나오는 공기의 양과 성분을 분석하여 에너지 .. 2023. 10. 24. 이전 1 다음