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기초대사량이란 무엇이고 왜 등산에 중요한가? 등산을 즐기는 분들이라면, 자신의 몸 상태를 잘 파악하고 적절한 운동량과 식단을 조절하는 것이 중요합니다. 그러기 위해서는 기초대사량이라는 개념을 알아야 합니다. 기초대사량이란, 하루에 아무것도 하지 않고 누워있을 때 소모되는 에너지량을 말합니다. 이것은 우리 몸의 필수적인 활동을 위해 사용되는 에너지로, 체온 유지, 호흡, 심장 박동, 간의 생화학 반응 등이 포함됩니다. 이 글에서는 기초대사량의 의미와 측정 방법, 그리고 등산에 어떤 영향을 미치는지에 대해 알아보겠습니다. 기초대사량은 어떻게 측정할 수 있나요? 기초대사량은 여러 가지 방법으로 측정할 수 있습니다. 가장 정확한 방법은 간접 열량 측정법입니다. 이 방법은 특수한 기계를 이용하여 호흡으로 들어가고 나오는 공기의 양과 성분을 분석하여 에너지 .. 2023. 10. 24.
코로나19로 인해 등산 제한 지역 알아보기 오늘은 코로나19로 인한 등산 제한 지역에 대해 알아보겠습니다. 코로나19는 우리의 일상을 크게 바꾸었고, 등산을 좋아하는 분들에게도 많은 영향을 미쳤습니다. 어떤 지역은 등산을 허용하고, 어떤 지역은 제한하고 있습니다. 이런 상황에서는 어떻게 등산을 즐길 수 있을까요? 이 글을 읽으면서 등산 제한 지역에 대한 정보와 팁을 얻어보세요! 등산 제한 지역은 어디인가요? 등산 제한 지역은 주로 수도권과 강원도에 위치하고 있습니다. 코로나19 확산 방지를 위해 국립공원과 도립공원, 시립공원 등의 산악지역에 대한 출입을 제한하거나 금지하고 있습니다. 예를 들어, 서울시는 2023년 7월 25일부터 8월 8일까지 북한산국립공원, 도봉산도립공원, 아차산도립공원, 관악산도립공원, 청계산도립공원, 인왕산도립공원, 우면산.. 2023. 10. 4.
계절별 주의사항을 알아야 하는 이유와 대비법 등산은 우리 몸과 마음에 많은 이점을 주는 활동입니다. 하지만 등산 시 계절별 주의사항을 무시하면 위험한 상황에 빠질 수 있습니다. 예를 들어, 더운 여름에는 열사병이나 탈수, 추운 겨울에는 저체온증이나 동상 등이 발생할 수 있습니다. 그래서 오늘은 계절별 주의사항과 대비법에 대해 알아보겠습니다. 이 글을 읽으면 등산 시 안전하고 즐거운 시간을 보낼 수 있을 것입니다. 봄철 등산 시 주의사항과 대비법 봄철 등산 시 주의사항 - 봄철에는 낮과 밤의 온도차가 크기 때문에 체온 조절이 어렵습니다. 따라서 여러 겹의 옷을 입고 벗을 수 있도록 준비해야 합니다. - 봄철에는 꽃가루나 미세먼지 등 공기 중에 유해물질이 많습니다. 그러므로 마스크나 안대를 착용하거나, 호흡기 질환자는 의사와 상담 후 등산을 결정해야 .. 2023. 9. 27.
속리산 벚꽃 축제, 언제 가야 가장 예쁠까요? 봄이 오면 떠오르는 것 중 하나가 바로 벚꽃입니다. 벚꽃은 우리나라의 대표적인 봄 꽃으로, 매년 수많은 사람들이 벚꽃을 구경하러 다닙니다. 그런데, 벚꽃은 지역마다 개화 시기가 다르기 때문에, 언제 어디서 볼 수 있는지 알아야 합니다. 오늘은 충북 보은에 있는 속리산 벚꽃 축제에 대해 알아보겠습니다. 속리산은 우리나라의 명산 중 하나로, 천혜의 자연경관과 역사적인 유적들이 많이 남아있는 곳입니다. 속리산에서는 매년 4월 중순경에 벚꽃이 만개하며, 속리산국립공원에서는 속리산 벚꽃 축제를 개최합니다. 이번 포스팅에서는 속리산 벚꽃 축제의 일정과 교통안내, 그리고 주변 명소들에 대해 소개하겠습니다. 속리산 벚꽃 축제 일정 속리산 벚꽃 축제는 보통 4월 중순부터 4월 말까지 진행됩니다. 올해는 코로나19로 인해.. 2023. 9. 26.

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